Полезная ягода — Хурма!

Хурма – очень вкусная ягода, которая доступна нам обычнов осеннее-зимний сезон. Вкусное лакомство вызывает приятные эмоции и выработку эндорфинов!

В хурме содержатся:

  • витамины А, С, группы В и Р;
  • большое количество биофлавоноидов (природные противомикробные вещества);
  • микроэлементы: железо, натрий, калий, магний, кальций, фосфор;
  • фруктоза и глюкоза;
  • лимонная и яблочная кислота;
  • дубильные вещества;
  • йод (за счет него улучшается работа щитовидной железы).

До 3х лет педиатры не рекомендуют вводить хурму в рацион.

Малышу, который справил трехлетие, можно попробовать хурму, однако соблюдать правила прикорма:

  1. Вводить постепенно по маленькой порции (1-2 ломтика);
  2. Отслеживать состояние кожи и слизистых;

Не давать в это время других новых продуктов, чтобы отследить реакцию на хурму.

Приятного аппетита!